【大阪】個人に合わせたパーソナルトレーニング 体の弱い部分を実感してアプローチ

〜インタビュー先〜
kaatsu studio beaute(大阪府大阪市)
代表・河辺舞子さん

個人に合わせてメニューを組む、パーソナルトレーニングスタジオ

−スタジオの特徴を教えてください

パーソナルトレーニングスタジオです。
お一人おひとりのカラダのお悩み、目的に合わせて、ヨガ、ピラティス、加圧トレーニング、姿勢を足元から改善するマスターストレッチ、ハーネスを使って体幹トレーニングするtye4 、ペアストレッチなどを組み合わせてトレーニングする事で改善していきます。
また週に3回、お昼にハタヨガのグループヨガレッスンをしております。

−一人ひとりに合わせて組んだトレーニングとは、例えばどのようなものでしょうか

例えば加圧トレーニングをご希望で、お腹と太もものサイズダウンをご希望の方がいらっしゃいました。姿勢分析をした後ピラティスで インナーマッスルからの腹筋を鍛え 、股関節の動きを出していくようなムービングをして正しいカラダの使い方を覚えてもらってから 全身の加圧トレーニングをしていただきました。

自分の体の弱い部分を感じてもらい、そこにアプローチするプログラム

−どのような点に力を入れて教えていらっしゃいますでしょうか

トレーニングの1時間 集中して、自分の体の弱い部分を感じてもらい その部分にアプローチできるようなプログラムを組んでいるので その部分がしっかり意識して使ってもらえるように指導させていただいてます。
例えば、腹筋が弱くて腰痛の方の場合 背骨を反る運動をすると お腹が抜けてしまうので腰の背骨のまわりの筋肉を詰めて 余計に腰を痛めてしまいます。そのため、腹筋を目覚めさせた後、背骨を反らすにも 腰を詰めるのではなく
腹筋を使って骨盤を正しい位置にしている状態にしてから後頭部付け根からみぞおちの裏あたりまでの背骨を反らす意識をしてもらうようにします。するとお腹の弱さが 実感できるのと、胸の後ろの背骨がいかに硬いかを感じてもらえます。

−舞子さんにとってヨガはどのようなものでしょうか

ヨガは、私にとって 自分のカラダとの対話です。太陽礼拝をしてみて 、今日は 背骨が硬いな、と感じたり。木のポーズをしてセンターにチカラが入りやすいなと実感したり。
毎日微妙に違うコンディションに耳を傾けながら ヨガを行うのはとても気持ちの良いものです。

kaatsu studio beaute
大阪府大阪市西区靱本町3-8-2コージービル靱本町3F
http://kts-beaute.com/
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