ピラティス、ヨガ、パワープレートを少人数で 姿勢を始めとした5つの美を目指すスタジオ

千葉県にあるFive Beautyは、その名の通り5つの美を目指すスタジオ。少人数制で、先生が体の状態を丁寧に見ながら進めていくという。インタビューを紹介する。

姿勢から始まる5つの美を整える

こちらのスタジオの特徴を教えてください
「姿勢、呼吸、動作、心、生き方」という5つの美の提供を目指しています。
なぜこの5つなのかというと、 姿勢が崩れる事で、呼吸が浅くなりやすくなります。そうなる事で、動作も悪くなり、心も下向きに変えてしまうと生き方さえも下向きになってしまう、、、 5つの美を整える事で笑顔が増えて楽しく生活していただけたら私達も嬉しいです。

5つの美を整えるとは具体的にどんな方法でしょうか
例えば、猫背の方は、呼吸が浅く、肩周りの筋肉が固まって腕が挙げづらくなり、洗濯物や日常生活での動きの制限が出る事で窮屈な生活になるのは嫌ですよね。 今まで、たくさんの方にレッスンをしてきましたが、何か一つでも崩れることで、5つの美が整わなくなる方が多かったと思います。 姿勢が整うと、呼吸が楽になります。姿勢が整うと動きも軽やかになります。整う所が多くなる事で、アクティブに動けるカラダになっていきます。周りの方とコミニュケーションが取れる事で笑顔の数も増えていくと思います。姿勢が良くなったね!若く見えるね!など周りの方に、褒められる事が増えると嬉しくなり、また頑張ろうと心も前向きになっている方が多いです。

ピラティス、ヨガ、パワープレートが少人数制でできるスタジオ

スタジオで習えるものは何でしょうか
ピラティス、ヨガ、パワープレートを少人数制で提供しています。
少人数制で経験豊富な先生達がカラダの状態を、見ながら進めていくので、初心者の方でも安心して通っていただけると思います。

ピラティスはどんな内容ですか
ピラティスでは、呼吸が正常にできているか、どこの筋肉が凝り固まっているか、思い通りに身体を動かすことができるか…など、自分自身の身体を観察しながら、のんびり丁寧にレッスンしていきます。女性にとって究極のインナーマッスルと言われる骨盤底筋や、体幹の筋肉を鍛えていきます。人数は、8名までで行っています。

ヨガのレッスンについても教えてください
ヨガの呼吸やポーズを深めることにより、自律神経のバランスが整うことを目指します。自律神経が整うと、健康的なダイエットにも結びつきます。 基礎を大切に、静かに集中する時間を提供します。人数は、8名までです。

パワープレートはどのようなものでしょうか
パワープレートでは、1秒間に約35回の高速振動で、全身に負荷をかけながら運動をするため、30分で2時間分の運動と同じ効果を期待できます。なので、汗をかいて身体をスッキリさせたい方におすすめです。また、短時間のため、忙しい方でもスキマ時間を有効的に使ってトレーニングしていただけます。レッスンは、3人までで行っています。

スタジオでの活動を通じて、生徒さんにどんな経験をしてほしいですか
まずは、ご自分のカラダと向き合う時間を作って欲しいと思います。 日々、忙しいスケジュールの中で、彼氏のため、子供のため、旦那のため、親のため、会社のためと自分を後回しにしていませんか? ご自身のカラダが整う事で、これからの姿が変わっていきます。5年後、10年後の姿は今をどう過ごすかです。 理想の姿を想像してお越しいただき、そのお手伝いをさせていただきたいと思っています。

Five Beauty
千葉県花見川区幕張町4丁目534-2武田レジデンスA
https://five-beauty.com/
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